紫苏粥
主要原料：粳米500克，紫苏叶约15克。
制作方法：先以粳米煮稀粥，粥成放入紫苏叶，稍煮即可。
效用说明：适宜于感冒风寒，兼咳嗽、胸闷不适者。
葱白粥
主要原料：粳米约50克，葱白3寸段。
制作方法：煮粳米做粥，临熟加入葱白。
效用说明：解表散寒。凡因风寒侵表而引起的恶寒、发十热、头痛、鼻塞、无汗体痛等症者，热食得汗则愈。
干葛粥
主要原料：粳米60克，干葛30克。
制作方法：先以水1500克煮干葛取汁去渣，用汁煮米做粥。
效用说明：退热解肌，透疹止泻。凡因外感伤风及肌胰出现发十热重、口渴、无汗、兼见大便溏泻，或儿童麻疹之初期，皆可辅食此粥。
生姜粥
主要原料：粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。
制作方法：用砂锅煮米做粥，生姜捣烂与米同煮，粥将熟时放入葱、醋。
效用说明：解表散热，十温十胃止呕。适宜于外感风寒暑湿之邪而引起的头痛、身痛、恶寒、无汗、呕逆等症。
葱豉粥
主要原料：白米50克，葱白3寸段，豆鼓10克。
制作方法：煮米做粥，将熟放入葱、豉煮沸。
效用说明：发汗、解热。可用此粥治疗一般的伤风感冒。
神仙粥
主要原料：生姜5克，连须葱白7根，糯米100克，米醋约15克。
制作方法：将糯米淘净后与生姜入砂锅内煮一二沸，再放进葱白，待粥将成时，加入米醋，稍煮即可。
效用说明：发散风寒。适宜于风寒感冒、头疼、发十热、畏寒、周身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽喷嚏以及胃寒、恶呕、不思饮食等症。
发汗鼓粥
主要原料：淡豆鼓20克，荆芥6克，麻黄之克，葛根30克，山栀3克，生石膏未90克，生姜3片，葱白2根，粳米100克。
制作方法：先将各药同人砂锅煎什（煎沸后再煎约10分钟即可），去渣，放烧粳米，同煮为稀薄粥。
效用说明：发汗、清热，适宜于感冒引起的高热不退、肺热喘急、头痛、无汗、烦燥、失眠、咽干口渴以及病毒十性十感染所引起的高热无汗病人。
姜苏饮
主要原料：生姜15克，紫苏叶10克，红糖20克。
制作方法：将生姜、紫苏叶放人砂锅或搪瓷杯，加水约500克，煮沸入红糖趁热服。
效用说明：对风寒感冒，有恶心、呕吐、胃痛、腹胀者有效，特别对肠胃型感冒、孕妇感冒最宜。
姜糖葱白饮
主要原料：生姜片15克，葱白长3厘米3段，红糖20克。
制作方法：将生姜片，葱白加水约300克，煮沸加红糖，趁热一次服下，盖被出微汗。
效用说明：适宜于风寒感冒、发十热头痛。身痛无汗等症。
银花簿荷饮
主要原料：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克，白十精十适量。
制作方法：先将银花、芦根加水500克，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，十温十服。
效用说明：对风热型发十热较重的感冒有明显效果，对十温十病初起、高热烦渴患者最宜。
菜根红糖饮
主要原料：白菜十茎十根1块，生姜3片，红糖60克。
制作方法：将白菜根洗净与姜、糖同煮，热饮，饮后避风寒。
效用说明：解表散风寒。适宜于因外感风寒引起的恶寒、发十热、头痛、无汗、欲呕等症。
罗汉果饮
主要原料：罗汉果20克。
制作方法：罗汉果置瓷杯内，加开水300克，盖严，闷约30分钟。
效用说明：清热凉血、止咳化痰、润肺滋肠，是伤风感冒、咳嗽多痰、胃热便秘、慢十性十气管炎等症的良好食疗饮料。
葱豉汤
主要原料：连须葱白30克，淡豆鼓10克，生姜3片，黄酒约30克。
制作方法：将连须葱白、淡豆政、生姜加水500克煎煮后，再加黄酒30克煎煮，服后盖被出汗。
效用说明：适宜于风寒感冒、头痛无汗、心烦者。
香薷饮
主要原料：香薷30克，厚朴10克，炒白扁豆20克。
制作方法：将各药捣碎，煎煮30分钟，去渣十温十服。
效用说明：本方可解表，还有化湿滞和肠胃的作用。
桑叶菊花饮
主要原料：桑叶、菊花、薄荷、甘草各10克。
制作方法：将各药混合后用滚水冲泡，代茶频服。
效用说明：对风热型感冒，药力甚久，效果更佳。
蜜糖银花露
主要原料：银花30克，白蜂蜜30克。
制作方法：将银花加水500克煎汁去渣，冷却后加白蜂蜜，调匀即可。
效用说明：对预防流感，治疗肺燥咳嗽有良好的效果。
杭菊糖茶
主要原料：杭菊花30克，白糖适量。
制作方法：将杭菊花放茶壶内开水浸泡，加白糖适量，代茶频饮。
效用说明：适宜于风热感冒初起，头痛发十热患者。